6 ท่าบริหาร ทำแล้วพุงหาย หน้าท้องแบนเรียบอย่างได้ผล100%

พุง หรือ ห่วงยางรอบเอว  เป็นปัญหาสำหรับหลายๆคนที่ทำให้ขาดความมั่นใจ ไม่ว่าจะเป็นการสวมใส่เสื้อผ้าหรือแม้กระทั่งการทำงาน ซึ่งหน้าท้องหรือพุงของเรานั้นอาจจะก่อเป็นหาด้านความมั่นใจอีกทั้งหากปล่อยไว้นานๆแล้วยังจะทำให้เกิดเป็นโรคภัยในภายหน้าด้วย

สาวๆหนุ่มที่อายุ 25 ปีขึ้นไปแล้วร่างกายจะเริ่มเผลาผลาญพลังงานน้อยลง ทำให้อาหารที่เรารับเข้าไปในร่างกายต้องน้อยลงไปด้วย แต่ว่าตามปกติคนเราเมื่ออายุมากขึ้นย่อมกินมากขึ้น เนื่องจากความเครียด หรือว่าเพราะเราะทำงานแล้วมีเงิน อยากกินอะไรก็ได้กิน ฉะนั้นวันนี้เราต้องมาหาวิธีลดพุงกัน โดยวันนี้เรามี 6 ท่าบริหารเพื่อลดพุงมาฝากกัน อย่าลืมทำอย่างสม่ำเสมอกันนะคะ

บริหารลดพุง ท่าที่ 1

บริหารลดพุง ท่าที่ 2

บริหารลดพุง ท่าที่ 3

บริหารลดพุง ท่าที่ 4

บริหารลดพุง ท่าที่ 5

บริหารลดพุง ท่าที่ 6

เมื่อบริหารลดพุงกันแล้วก็อย่าลืมควบคุมอาหารกันด้วยนะคะ การควบคุมอาหารเป็นวิธีที่สำคัญมากๆ เราไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายเลยก็ได้เพื่อลดพุง หรือกำจัดหน้าท้องของเรา ควรรับประทานผัก ผลไม้ อาหารที่มีกากใยมากๆ ของหวาน เค้ก ไอกรีม ถ้าจะกินจริงอย่างกินหลังหัวค่ำ และอีกอย่างอย่านอนกลางวันหลังรับประทานอาหาร